Il giardinaggio migliora l’umore e il benessere ed ecco perché

Il giardinaggio migliora l’umore e il benessere ed ecco perché

E’ stato confermato da uno studio dell’Università dell’Alabama, pubblicato poi dal Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics: dedicarsi ad attività come il giardinaggio porta benefici sia a livello fisico che psicologico, facendo consumare più frutta e verdura.

Secondo lo studio coordinato da Wendy Demark-Wahnefried, chi si occupa di un orto o di giardinaggio, oltre che a raggiungere una gratificazione personale (aiutando a livello psicologico), avrebbe benefici anche a livello di miglioramento della dieta e un aumento nell’attivitò fisica.

Per condurre questo studio, i ricercatori hanno scelto 42 persone uscite sane e salve da un cancro e la metà partecipare ad un programma di giardinaggio di un anno.

I partecipanti avevano un’età pari o superiore ai 60 anni e ricevuto una diagnosi di tumore localizzato in fase intermedia o iniziale e con alte probabilità di sopravvivenza.

Il giardinaggio che migliora il benessere: L’ESPERIMENTO

Per l’esperimento, alla metà delle persone scelte per dedicarsi all’attività di giardinaggio, è stato procurato tutto l’occorente indispensabile per curare ben tre orti stagionali.

Prima e dopo l’esperimento, i ricercatori hanno valutato fattori come: la dieta, test su forza ed equilibrio ed esami del sangue con marcatori di stress e salute in generale.

Ma non solo, a tutti i partecipanti sono state sottoposte una serie di domande misurando i livelli di stress, qualità di vita e stato mentale.

Il giardinaggio che migliora il benessere: I RISULTATI DELL’ESPERIMENTO

Cosa si è scoperto alla fine dell’esperimento? alla fine i ricercatori dell’Università, hanno scoperto che la metà che si dedicava al giardinaggio stagionale, mediamente mangiavano una porzione di frutta e verdura in più al giorno.

Dalle analisi del sangue inoltre è emersa una presenza di livelli più bassi di marcatori di stress.

In conslusione

Tra la metà delle persone che si dedicavano all’orto, il 91% ha aderito al programma, il 70% ha considerato l’esperienza “eccellente” e l’85% ha affermato che sarebbe disposto a farlo ancora una volta.

“Ai pazienti che sopravvivono a un cancro, soprattutto quelli più anziani, cerchiamo di consigliare un cambiamento verso uno stile di vita più sano”, dice Demark-Wahnefried. “Possiamo esortarli ad andare in palestra o a mangiare meglio, ma vorremmo qualcosa che sia gratificante a lungo termine. Con il giardinaggio abbiamo centrato questo obiettivo”.

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